🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Cải kale, luộc, để ráo, không thêm muối
Năng lượng
36
kcal / 100g
Protein
2.94
g / 100g
Chất béo
1.21
g / 100g
Carbs
5.3
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 25%Carb 48%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi150 mg
Phốt pho42 mg
Magie25 mg
Natri16 mg
Kali144 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.84 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng67 mcg
Mangan542 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C17.8 mg
Vitamin B163 mcg
Vitamin B2140 mcg
Vitamin B3457 mcg
Vitamin B5170 mcg
Vitamin B663 mcg
Folate65 mcg
Choline0.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A146 mcg
Vitamin E1.61 mg
Vitamin K418.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4 g
Đường1.21 g