Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải ngọt, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải ngọt, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

16

kcal / 100g

Protein

1.7

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

2.8

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 9%Carb 57%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi158 mg
Phốt pho18 mg
Magie7 mg
Natri250 mg
Kali285 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.8 mg
Kẽm0.11 mg
Đồng50 mcg
Mangan270 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C65 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B262 mcg
Vitamin B3430 mcg
Vitamin B5119 mcg
Vitamin B697 mcg
Folate73 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A410 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g