Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải thảo, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải thảo, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

14

kcal / 100g

Protein

1.5

g / 100g

Chất béo

0.17

g / 100g

Carbs

2.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 35%Béo 9%Carb 56%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi32 mg
Phốt pho39 mg
Magie10 mg
Natri9 mg
Kali225 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.3 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng29 mcg
Mangan153 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C15.8 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B244 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B580 mcg
Vitamin B6177 mcg
Folate53 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A48 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.7 g