Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải thìa (bok choy), tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải thìa (bok choy), tươi

Năng lượng

20.3

kcal / 100g

Protein

1.02

g / 100g

Chất béo

0.234

g / 100g

Carbs

3.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 10%Carb 69%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi61.9 mg
Phốt pho30.5 mg
Magie13.6 mg
Natri14.3 mg
Kali228 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.439 mg
Kẽm0.274 mg
Đồng28 mcg
Mangan196 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C30.3 mg
Folate68 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.26 g