🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải thìa, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
12
kcal / 100g
Protein
1.56
g / 100g
Chất béo
0.16
g / 100g
Carbs
1.78
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 10%Carb 48%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi93 mg
Phốt pho29 mg
Magie11 mg
Natri270 mg
Kali371 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.04 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng19 mcg
Mangan144 mcg
Selen0.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26 mg
Vitamin B132 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B3428 mcg
Vitamin B579 mcg
Vitamin B6166 mcg
Folate41 mcg
Choline12.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A212 mcg
Vitamin E0.09 mg
Vitamin K34 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1 g
Đường0.83 g