🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải xoăn, đông lạnh, đã nấu chín, có thêm chất béo
Năng lượng
66
kcal / 100g
Protein
2.85
g / 100g
Chất béo
3.72
g / 100g
Carbs
5.14
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 17%Béo 51%Carb 31%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi146 mg
Phốt pho41 mg
Magie24 mg
Natri136 mg
Kali140 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.82 mg
Kẽm0.26 mg
Đồng65 mcg
Selen1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C17.2 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B2136 mcg
Vitamin B3443 mcg
Vitamin B677 mcg
Folate63 mcg
Choline0.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A153 mcg
Vitamin E1.94 mg
Vitamin K406.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.2 g
Đường1.09 g