🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải xoăn Kale, tươi
Năng lượng
35
kcal / 100g
Protein
2.92
g / 100g
Chất béo
1.49
g / 100g
Carbs
4.42
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 31%Carb 41%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi254 mg
Phốt pho55 mg
Magie32.7 mg
Natri53 mg
Kali348 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.6 mg
Kẽm0.39 mg
Đồng53 mcg
Mangan920 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C93.4 mg
Vitamin B1113 mcg
Vitamin B2347 mcg
Vitamin B31180 mcg
Vitamin B5370 mcg
Vitamin B6147 mcg
Folate62 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A241 mcg
Vitamin E0.66 mg
Vitamin K390 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.1 g