🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải xoăn, không xác định dạng, đã nấu chín
Năng lượng
69
kcal / 100g
Protein
3.05
g / 100g
Chất béo
4.29
g / 100g
Carbs
4.61
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 56%Carb 27%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi265 mg
Phốt pho58 mg
Magie34 mg
Natri185 mg
Kali363 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.67 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng55 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C68.1 mg
Vitamin B1106 mcg
Vitamin B2343 mcg
Vitamin B31167 mcg
Vitamin B6163 mcg
Folate48 mcg
Choline0.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A251 mcg
Vitamin E1.1 mg
Vitamin K408.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.3 g
Đường0.84 g