🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải xoăn, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
46
kcal / 100g
Protein
3.13
g / 100g
Chất béo
1.6
g / 100g
Carbs
4.74
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 31%Carb 41%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi272 mg
Phốt pho59 mg
Magie35 mg
Natri181 mg
Kali373 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.72 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng57 mcg
Selen1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C70.1 mg
Vitamin B1109 mcg
Vitamin B2353 mcg
Vitamin B31202 mcg
Vitamin B6150 mcg
Folate50 mcg
Choline0.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A245 mcg
Vitamin E0.71 mg
Vitamin K418.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.4 g
Đường0.86 g