Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Cao lương (bo bo), nguyên hạt
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cao lương (bo bo), nguyên hạt

Năng lượng

329

kcal / 100g

Protein

10.62

g / 100g

Chất béo

3.46

g / 100g

Carbs

72.09

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 9%Carb 80%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi13 mg
Phốt pho289 mg
Magie165 mg
Natri2 mg
Kali363 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.36 mg
Kẽm1.67 mg
Đồng284 mcg
Mangan1605 mcg
Selen12.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1332 mcg
Vitamin B296 mcg
Vitamin B33688 mcg
Vitamin B5367 mcg
Vitamin B6443 mcg
Folate20 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.5 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.7 g
Đường2.53 g