Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›cardoon (thân/rau giống atisô), sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

cardoon (thân/rau giống atisô), sống

Năng lượng

17

kcal / 100g

Protein

0.7

g / 100g

Chất béo

0.1

g / 100g

Carbs

4.07

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 5%Carb 81%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi70 mg
Phốt pho23 mg
Magie42 mg
Natri170 mg
Kali400 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.7 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng231 mcg
Mangan256 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B230 mcg
Vitamin B3300 mcg
Vitamin B5338 mcg
Vitamin B6116 mcg
Folate68 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g