Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Khổ qua (mướp đắng), quả non, nguyên quả, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Khổ qua (mướp đắng), quả non, nguyên quả, sống

Năng lượng

14

kcal / 100g

Protein

0.8

g / 100g

Chất béo

0.14

g / 100g

Carbs

2.96

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 8%Carb 73%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi15 mg
Phốt pho25 mg
Magie14 mg
Natri4 mg
Kali237 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.34 mg
Kẽm0.64 mg
Đồng27 mcg
Mangan71 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C67.2 mg
Vitamin B132 mcg
Vitamin B232 mcg
Vitamin B3320 mcg
Vitamin B5170 mcg
Vitamin B634 mcg
Folate57.6 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A19 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.2 g