Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cháo, có rau củ
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cháo, có rau củ

Năng lượng

38

kcal / 100g

Protein

1.12

g / 100g

Chất béo

0.12

g / 100g

Carbs

7.88

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 3%Carb 85%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9 mg
Phốt pho24 mg
Magie6 mg
Natri235 mg
Kali69 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.4 mg
Kẽm0.21 mg
Đồng72 mcg
Selen4.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.2 mg
Vitamin B149 mcg
Vitamin B261 mcg
Vitamin B3855 mcg
Vitamin B635 mcg
Folate21 mcg
Choline3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K10.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.4 g
Đường0.37 g