Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Chiên bông cải xanh
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Chiên bông cải xanh

Năng lượng

223

kcal / 100g

Protein

4.28

g / 100g

Chất béo

12.88

g / 100g

Carbs

22.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 52%Carb 40%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi43 mg
Phốt pho66 mg
Magie17 mg
Natri329 mg
Kali161 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.78 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng70 mcg
Selen5.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C30.6 mg
Vitamin B1274 mcg
Vitamin B2167 mcg
Vitamin B31987 mcg
Vitamin B689 mcg
Vitamin B120.04 mcg
Folate63 mcg
Choline19 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A8 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E2.37 mg
Vitamin K52.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.7 g
Đường0.88 g