🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cổ điển rau củ hỗn hợp, đông lạnh, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
Năng lượng
83
kcal / 100g
Protein
2.78
g / 100g
Chất béo
2.33
g / 100g
Carbs
12.68
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 25%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi25 mg
Phốt pho50 mg
Magie21 mg
Natri163 mg
Kali164 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.8 mg
Kẽm0.48 mg
Đồng80 mcg
Selen0.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.1 mg
Vitamin B169 mcg
Vitamin B2117 mcg
Vitamin B3824 mcg
Vitamin B6104 mcg
Folate18 mcg
Choline23.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A230 mcg
Vitamin E0.58 mg
Vitamin K24 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.3 g
Đường3.03 g