Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Cơm giấy
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm giấy

Năng lượng

323

kcal / 100g

Protein

5.91

g / 100g

Chất béo

1.11

g / 100g

Carbs

72.26

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 3%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho80 mg
Magie20 mg
Natri314 mg
Kali64 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.27 mg
Kẽm1.02 mg
Đồng179 mcg
Selen4.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B177 mcg
Vitamin B31062 mcg
Vitamin B645 mcg
Folate14 mcg
Choline5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.09 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.5 g
Đường0.27 g