Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Cơm, nâu, đã nấu chín, không thêm chất béo
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, nâu, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

123

kcal / 100g

Protein

2.43

g / 100g

Chất béo

1.11

g / 100g

Carbs

25.76

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 8%Carb 84%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi5 mg
Phốt pho97 mg
Magie39 mg
Natri201 mg
Kali80 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.4 mg
Kẽm0.63 mg
Đồng94 mcg
Selen5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B188 mcg
Vitamin B231 mcg
Vitamin B32106 mcg
Vitamin B652 mcg
Folate5 mcg
Choline7.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.2 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường0.22 g