Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Cơm, nâu, với đậu Hà Lan và cà rốt, không thêm chất béo
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, nâu, với đậu Hà Lan và cà rốt, không thêm chất béo

Năng lượng

109

kcal / 100g

Protein

2.78

g / 100g

Chất béo

0.84

g / 100g

Carbs

22.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 7%Carb 83%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9 mg
Phốt pho92 mg
Magie34 mg
Natri198 mg
Kali101 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.64 mg
Kẽm0.66 mg
Đồng103 mcg
Selen4.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.3 mg
Vitamin B1174 mcg
Vitamin B270 mcg
Vitamin B32212 mcg
Vitamin B6118 mcg
Folate14 mcg
Choline11 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A101 mcg
Vitamin E0.21 mg
Vitamin K4.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.1 g
Đường1.1 g