Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, nâu, với khác rau củ, có thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, nâu, với khác rau củ, có thêm chất béo

Năng lượng

119

kcal / 100g

Protein

2.4

g / 100g

Chất béo

2.64

g / 100g

Carbs

21.47

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 20%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho86 mg
Magie33 mg
Natri157 mg
Kali108 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.52 mg
Kẽm0.59 mg
Đồng97 mcg
Selen4.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.5 mg
Vitamin B1148 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B32057 mcg
Vitamin B6127 mcg
Folate11 mcg
Choline9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A3 mcg
Vitamin E0.54 mg
Vitamin K5.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường0.94 g