🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cơm, nâu, với khác rau củ, không thêm chất béo
Năng lượng
105
kcal / 100g
Protein
2.45
g / 100g
Chất béo
0.81
g / 100g
Carbs
21.88
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 9%Béo 7%Carb 84%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi8 mg
Phốt pho88 mg
Magie34 mg
Natri160 mg
Kali110 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.53 mg
Kẽm0.6 mg
Đồng99 mcg
Selen4.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.6 mg
Vitamin B1150 mcg
Vitamin B264 mcg
Vitamin B32096 mcg
Vitamin B6129 mcg
Folate11 mcg
Choline9.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg
Vitamin E0.19 mg
Vitamin K3.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.6 g
Đường0.96 g