Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, nâu, với xanh đậm rau củ, có thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, nâu, với xanh đậm rau củ, có thêm chất béo

Năng lượng

120

kcal / 100g

Protein

2.67

g / 100g

Chất béo

2.67

g / 100g

Carbs

21.09

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 20%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho94 mg
Magie35 mg
Natri164 mg
Kali131 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.58 mg
Kẽm0.64 mg
Đồng94 mcg
Selen4.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C16.6 mg
Vitamin B1152 mcg
Vitamin B277 mcg
Vitamin B32107 mcg
Vitamin B6132 mcg
Folate19 mcg
Choline11.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.51 mg
Vitamin K23.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.7 g
Đường0.48 g