Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, nâu, với xanh đậm rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, nâu, với xanh đậm rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

105

kcal / 100g

Protein

2.72

g / 100g

Chất béo

0.84

g / 100g

Carbs

21.48

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 7%Carb 82%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi13 mg
Phốt pho96 mg
Magie35 mg
Natri167 mg
Kali134 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.59 mg
Kẽm0.65 mg
Đồng96 mcg
Selen4.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C17 mg
Vitamin B1155 mcg
Vitamin B278 mcg
Vitamin B32146 mcg
Vitamin B6134 mcg
Folate19 mcg
Choline11.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.17 mg
Vitamin K22.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.8 g
Đường0.49 g