Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, trắng, có rau củ, phô mai và/hoặc kem làm từ nước sốt, có thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, trắng, có rau củ, phô mai và/hoặc kem làm từ nước sốt, có thêm chất béo

Năng lượng

146

kcal / 100g

Protein

4.7

g / 100g

Chất béo

5.66

g / 100g

Carbs

18.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 35%Carb 52%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi93 mg
Phốt pho93 mg
Magie16 mg
Natri265 mg
Kali89 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.88 mg
Kẽm0.68 mg
Đồng57 mcg
Selen5.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B1110 mcg
Vitamin B295 mcg
Vitamin B3987 mcg
Vitamin B675 mcg
Vitamin B120.09 mcg
Folate36 mcg
Choline7.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A64 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.41 mg
Vitamin K6.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường0.7 g