Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, trắng, với cà rốt và xanh đậm rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, trắng, với cà rốt và xanh đậm rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

107

kcal / 100g

Protein

2.44

g / 100g

Chất béo

0.28

g / 100g

Carbs

22.99

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 2%Carb 88%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi17 mg
Phốt pho44 mg
Magie13 mg
Natri197 mg
Kali93 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.03 mg
Kẽm0.44 mg
Đồng61 mcg
Selen5.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C10.1 mg
Vitamin B1139 mcg
Vitamin B229 mcg
Vitamin B31266 mcg
Vitamin B6110 mcg
Folate52 mcg
Choline5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A106 mcg
Vitamin E0.18 mg
Vitamin K14.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường0.64 g