Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, trắng, với khác rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, trắng, với khác rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

107

kcal / 100g

Protein

2.36

g / 100g

Chất béo

0.26

g / 100g

Carbs

23.16

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 2%Carb 89%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi14 mg
Phốt pho40 mg
Magie13 mg
Natri185 mg
Kali76 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng70 mcg
Selen5.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C6.6 mg
Vitamin B1134 mcg
Vitamin B221 mcg
Vitamin B31203 mcg
Vitamin B6108 mcg
Folate48 mcg
Choline3.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A4 mcg
Vitamin E0.1 mg
Vitamin K3.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.7 g
Đường0.95 g