Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cơm, trắng, với xanh đậm rau củ, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cơm, trắng, với xanh đậm rau củ, không thêm chất béo

Năng lượng

107

kcal / 100g

Protein

2.67

g / 100g

Chất béo

0.3

g / 100g

Carbs

22.7

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 3%Carb 87%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi20 mg
Phốt pho49 mg
Magie14 mg
Natri194 mg
Kali104 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.08 mg
Kẽm0.48 mg
Đồng67 mcg
Selen6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C19.9 mg
Vitamin B1140 mcg
Vitamin B238 mcg
Vitamin B31261 mcg
Vitamin B6114 mcg
Folate58 mcg
Choline6.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.07 mg
Vitamin K26.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.9 g
Đường0.4 g