🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cơm với mực ống, Puerto Rican kiểu
Năng lượng
264
kcal / 100g
Protein
8.87
g / 100g
Chất béo
11.8
g / 100g
Carbs
29.31
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 41%Carb 45%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi29 mg
Phốt pho128 mg
Magie25 mg
Natri559 mg
Kali198 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.81 mg
Kẽm1.03 mg
Đồng845 mcg
Selen22.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C22.7 mg
Vitamin B1161 mcg
Vitamin B2198 mcg
Vitamin B32414 mcg
Vitamin B6136 mcg
Vitamin B120.47 mcg
Folate54 mcg
Choline29.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A25 mcg
Vitamin E3.14 mg
Vitamin K6.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.8 g
Đường1.1 g
Khác
DHA137 mg