Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›củ cải Thụy Điển (rutabaga) luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

củ cải Thụy Điển (rutabaga) luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

30

kcal / 100g

Protein

0.93

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

6.84

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 5%Carb 84%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho41 mg
Magie10 mg
Natri254 mg
Kali216 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.18 mg
Kẽm0.12 mg
Đồng29 mcg
Mangan97 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C18.8 mg
Vitamin B182 mcg
Vitamin B241 mcg
Vitamin B3715 mcg
Vitamin B5155 mcg
Vitamin B6102 mcg
Folate15 mcg
Choline15.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.24 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.8 g
Đường3.95 g