Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Củ dền (củ cải đường), luộc, vắt ráo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Củ dền (củ cải đường), luộc, vắt ráo

Năng lượng

44

kcal / 100g

Protein

1.68

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

9.96

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 3%Carb 83%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi16 mg
Phốt pho38 mg
Magie23 mg
Natri77 mg
Kali305 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.79 mg
Kẽm0.35 mg
Đồng74 mcg
Mangan326 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.6 mg
Vitamin B127 mcg
Vitamin B240 mcg
Vitamin B3331 mcg
Vitamin B5145 mcg
Vitamin B667 mcg
Folate80 mcg
Choline6.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường7.96 g