Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Củ dền rau xanh, đã nấu chín
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Củ dền rau xanh, đã nấu chín

Năng lượng

48

kcal / 100g

Protein

2.3

g / 100g

Chất béo

2.87

g / 100g

Carbs

4.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 49%Carb 34%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi122 mg
Phốt pho43 mg
Magie73 mg
Natri365 mg
Kali794 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.68 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng199 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C21.9 mg
Vitamin B194 mcg
Vitamin B2218 mcg
Vitamin B3396 mcg
Vitamin B6122 mcg
Folate12 mcg
Choline0.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A325 mcg
Vitamin E1.97 mg
Vitamin K418.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.9 g
Đường0.53 g