Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Củ mài, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Củ mài, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

78

kcal / 100g

Protein

2

g / 100g

Chất béo

0

g / 100g

Carbs

19

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 0%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho38 mg
Magie10 mg
Natri11 mg
Kali470 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.43 mg
Kẽm0.32 mg
Đồng123 mcg
Mangan269 mcg
Selen1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B182 mcg
Vitamin B213 mcg
Vitamin B3124 mcg
Vitamin B5456 mcg
Vitamin B6199 mcg
Folate11 mcg