Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Củ mài, nguyên củ, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Củ mài, nguyên củ, sống

Năng lượng

60

kcal / 100g

Protein

1.21

g / 100g

Chất béo

0.09

g / 100g

Carbs

14.67

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 1%Carb 91%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho31 mg
Magie11 mg
Natri12 mg
Kali376 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.4 mg
Kẽm0.24 mg
Đồng99 mcg
Mangan218 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2.3 mg
Vitamin B192 mcg
Vitamin B217 mcg
Vitamin B3433 mcg
Vitamin B5390 mcg
Vitamin B6161 mcg
Folate12.6 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.19 mg
Vitamin K1.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g
Đường0.28 g