🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Củ mũi tên (arrowhead), chín, luộc, đã ráo nước, không thêm muối
Năng lượng
78
kcal / 100g
Protein
4.49
g / 100g
Chất béo
0.1
g / 100g
Carbs
16.14
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 22%Béo 1%Carb 77%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi7 mg
Phốt pho197 mg
Magie49 mg
Natri18 mg
Kali881 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.21 mg
Kẽm0.22 mg
Đồng135 mcg
Mangan285 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.3 mg
Vitamin B1144 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B31160 mcg
Vitamin B5449 mcg
Vitamin B6206 mcg
Folate9 mcg