Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Củ năng, nguyên củ, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Củ năng, nguyên củ, sống

Năng lượng

48

kcal / 100g

Protein

0.7

g / 100g

Chất béo

0.05

g / 100g

Carbs

11.97

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 5%Béo 1%Carb 94%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi6 mg
Phốt pho32 mg
Magie11 mg
Natri7 mg
Kali292 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.03 mg
Kẽm0.25 mg
Đồng163 mcg
Mangan166 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B5240 mcg
Vitamin B6164 mcg
Folate8 mcg
Choline18.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.6 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.5 g
Đường2.4 g