🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Củ rutabaga (củ cải Thụy Điển), luộc, để ráo, không muối
Năng lượng
30
kcal / 100g
Protein
0.93
g / 100g
Chất béo
0.18
g / 100g
Carbs
6.84
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 11%Béo 5%Carb 84%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho41 mg
Magie10 mg
Natri5 mg
Kali216 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.18 mg
Kẽm0.12 mg
Đồng29 mcg
Mangan97 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C18.8 mg
Vitamin B182 mcg
Vitamin B241 mcg
Vitamin B3715 mcg
Vitamin B5155 mcg
Vitamin B6102 mcg
Folate15 mcg
Choline15.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.24 mg
Vitamin K0.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.8 g
Đường3.95 g