🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Củ sen, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
74
kcal / 100g
Protein
2.6
g / 100g
Chất béo
0.1
g / 100g
Carbs
17.23
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 1%Carb 86%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi45 mg
Phốt pho100 mg
Magie23 mg
Natri40 mg
Kali556 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.16 mg
Kẽm0.39 mg
Đồng257 mcg
Mangan261 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C44 mg
Vitamin B1160 mcg
Vitamin B2220 mcg
Vitamin B3400 mcg
Vitamin B5377 mcg
Vitamin B6258 mcg
Folate13 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.9 g