🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Củ sen, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
66
kcal / 100g
Protein
1.58
g / 100g
Chất béo
0.07
g / 100g
Carbs
16.02
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 9%Béo 1%Carb 90%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi26 mg
Phốt pho78 mg
Magie22 mg
Natri281 mg
Kali363 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.9 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng217 mcg
Mangan220 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C27.4 mg
Vitamin B1127 mcg
Vitamin B210 mcg
Vitamin B3300 mcg
Vitamin B5302 mcg
Vitamin B6218 mcg
Folate8 mcg
Choline25.4 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.1 g