Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đại hoàng, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đại hoàng, sống

Năng lượng

21

kcal / 100g

Protein

0.9

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

4.54

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 8%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi86 mg
Phốt pho14 mg
Magie12 mg
Natri4 mg
Kali288 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.22 mg
Kẽm0.1 mg
Đồng21 mcg
Mangan196 mcg
Selen1.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B230 mcg
Vitamin B3300 mcg
Vitamin B585 mcg
Vitamin B624 mcg
Folate7 mcg
Choline6.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A5 mcg
Vitamin E0.27 mg
Vitamin K29.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.8 g
Đường1.1 g