Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Dal
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Dal

Năng lượng

145

kcal / 100g

Protein

8.6

g / 100g

Chất béo

4.31

g / 100g

Carbs

19.17

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 26%Carb 51%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi19 mg
Phốt pho172 mg
Magie34 mg
Natri309 mg
Kali352 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.17 mg
Kẽm1.21 mg
Đồng239 mcg
Selen2.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.4 mg
Vitamin B1161 mcg
Vitamin B270 mcg
Vitamin B31010 mcg
Vitamin B6170 mcg
Folate172 mcg
Choline32 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A33 mcg
Vitamin E0.22 mg
Vitamin K2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.5 g
Đường1.71 g