Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu bắp, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu bắp, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

33

kcal / 100g

Protein

1.93

g / 100g

Chất béo

0.19

g / 100g

Carbs

7.45

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 4%Carb 76%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi82 mg
Phốt pho61 mg
Magie57 mg
Natri7 mg
Kali299 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.62 mg
Kẽm0.58 mg
Đồng109 mcg
Mangan788 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C23 mg
Vitamin B1200 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B31000 mcg
Vitamin B5245 mcg
Vitamin B6215 mcg
Folate60 mcg
Choline12.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A36 mcg
Vitamin E0.27 mg
Vitamin K31.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.2 g
Đường1.48 g