Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu bắp, đông lạnh, chưa chế biến
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu bắp, đông lạnh, chưa chế biến

Năng lượng

30

kcal / 100g

Protein

1.69

g / 100g

Chất béo

0.25

g / 100g

Carbs

6.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 19%Béo 6%Carb 75%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi81 mg
Phốt pho42 mg
Magie43 mg
Natri3 mg
Kali211 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.57 mg
Kẽm0.53 mg
Đồng83 mcg
Mangan873 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C12.4 mg
Vitamin B189 mcg
Vitamin B2105 mcg
Vitamin B3708 mcg
Vitamin B5216 mcg
Vitamin B642 mcg
Folate148 mcg
Choline11.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A18 mcg
Vitamin E0.33 mg
Vitamin K49.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.2 g
Đường2.97 g