Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu cowpea (catjang), hạt trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu cowpea (catjang), hạt trưởng thành, sống

Năng lượng

343

kcal / 100g

Protein

23.85

g / 100g

Chất béo

2.07

g / 100g

Carbs

59.64

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 5%Carb 68%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi85 mg
Phốt pho438 mg
Magie333 mg
Natri58 mg
Kali1375 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt9.95 mg
Kẽm6.11 mg
Đồng1059 mcg
Mangan1544 mcg
Selen9.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.5 mg
Vitamin B1680 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B32795 mcg
Vitamin B51511 mcg
Vitamin B6361 mcg
Folate639 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.7 g