Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu đen, hạt trưởng thành, luộc có thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu đen, hạt trưởng thành, luộc có thêm muối

Năng lượng

132

kcal / 100g

Protein

8.86

g / 100g

Chất béo

0.54

g / 100g

Carbs

23.71

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 4%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho140 mg
Magie70 mg
Natri237 mg
Kali355 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.1 mg
Kẽm1.12 mg
Đồng209 mcg
Mangan444 mcg
Selen1.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1244 mcg
Vitamin B259 mcg
Vitamin B3505 mcg
Vitamin B5242 mcg
Vitamin B669 mcg
Folate149 mcg
Choline32.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.87 mg
Vitamin K3.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.7 g
Đường0.32 g