Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu đen, hạt trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu đen, hạt trưởng thành, sống

Năng lượng

341

kcal / 100g

Protein

21.6

g / 100g

Chất béo

1.42

g / 100g

Carbs

62.36

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 4%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi123 mg
Phốt pho352 mg
Magie171 mg
Natri5 mg
Kali1483 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt5.02 mg
Kẽm3.65 mg
Đồng841 mcg
Mangan1060 mcg
Selen3.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1900 mcg
Vitamin B2193 mcg
Vitamin B31955 mcg
Vitamin B5899 mcg
Vitamin B6286 mcg
Folate444 mcg
Choline66.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.21 mg
Vitamin K5.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ15.5 g
Đường2.12 g