🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Đậu đen và cơm trắng
Năng lượng
160
kcal / 100g
Protein
6.01
g / 100g
Chất béo
4.32
g / 100g
Carbs
24.42
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 15%Béo 24%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi19 mg
Phốt pho95 mg
Magie44 mg
Natri228 mg
Kali212 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.65 mg
Kẽm0.82 mg
Đồng144 mcg
Selen3.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1194 mcg
Vitamin B236 mcg
Vitamin B3854 mcg
Vitamin B673 mcg
Folate102 mcg
Choline19 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E1.24 mg
Vitamin K5.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ5 g
Đường0.2 g