Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Đậu đen và gạo lứt
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu đen và gạo lứt

Năng lượng

158

kcal / 100g

Protein

5.91

g / 100g

Chất béo

4.65

g / 100g

Carbs

23.52

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 26%Carb 59%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi17 mg
Phốt pho117 mg
Magie55 mg
Natri211 mg
Kali230 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.34 mg
Kẽm0.88 mg
Đồng154 mcg
Selen2.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1164 mcg
Vitamin B244 mcg
Vitamin B31110 mcg
Vitamin B657 mcg
Folate81 mcg
Choline21.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E1.31 mg
Vitamin K5.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.3 g
Đường0.27 g