Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Đậu đỏ và gạo lứt
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu đỏ và gạo lứt

Năng lượng

155

kcal / 100g

Protein

5.81

g / 100g

Chất béo

4.63

g / 100g

Carbs

23.02

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 27%Carb 59%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho118 mg
Magie41 mg
Natri211 mg
Kali257 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.8 mg
Kẽm0.85 mg
Đồng173 mcg
Selen2.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.6 mg
Vitamin B1120 mcg
Vitamin B243 mcg
Vitamin B31148 mcg
Vitamin B684 mcg
Folate71 mcg
Choline19.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.84 mg
Vitamin K8.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.5 g
Đường0.27 g