Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu đóng hộp (đã bỏ vỏ), phần rắn và nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu đóng hộp (đã bỏ vỏ), phần rắn và nước

Năng lượng

30

kcal / 100g

Protein

1.76

g / 100g

Chất béo

0.19

g / 100g

Carbs

6.19

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 5%Carb 74%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi29 mg
Phốt pho30 mg
Magie15 mg
Natri334 mg
Kali109 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.99 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng80 mcg
Mangan382 mcg
Selen2.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.1 mg
Vitamin B132 mcg
Vitamin B254 mcg
Vitamin B3205 mcg
Vitamin B5133 mcg
Vitamin B649 mcg
Folate18 mcg
Choline13.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.03 mg
Vitamin K8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.4 g
Đường0.63 g