🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Đậu đũa, hạt non, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
97
kcal / 100g
Protein
3.17
g / 100g
Chất béo
0.38
g / 100g
Carbs
20.32
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 4%Carb 83%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi128 mg
Phốt pho51 mg
Magie52 mg
Natri4 mg
Kali418 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.12 mg
Kẽm1.03 mg
Đồng133 mcg
Mangan572 mcg
Selen2.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.2 mg
Vitamin B1101 mcg
Vitamin B2148 mcg
Vitamin B31403 mcg
Vitamin B5154 mcg
Vitamin B665 mcg
Folate127 mcg
Choline32.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A40 mcg
Vitamin E0.22 mg
Vitamin K26.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ5 g
Đường3.23 g