Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu đũa, loại thông thường, hạt trưởng thành, luộc không thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu đũa, loại thông thường, hạt trưởng thành, luộc không thêm muối

Năng lượng

116

kcal / 100g

Protein

7.73

g / 100g

Chất béo

0.53

g / 100g

Carbs

20.76

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 4%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi24 mg
Phốt pho156 mg
Magie53 mg
Natri4 mg
Kali278 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.51 mg
Kẽm1.29 mg
Đồng268 mcg
Mangan475 mcg
Selen2.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1202 mcg
Vitamin B255 mcg
Vitamin B3495 mcg
Vitamin B5411 mcg
Vitamin B6100 mcg
Folate208 mcg
Choline32.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.28 mg
Vitamin K1.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.5 g
Đường3.3 g